运动是减肥的最好方式，可是这里所说的运动并不是那种高强度的运动，而是有氧运动，轻松健走就可以让你达到瘦身目的。下面小编就来分享健走减肥方法，让你通过健走在有效燃脂的同时排毒减肥，轻松体验减肥成功的喜悦。

健走的姿势：

头抬高;不驼背;迈步时脚跟落地，重心再移至脚掌，然后才是脚尖;收腹部，重心保持中正。

对许多人来说，运动既麻烦又不易持续。但要健康瘦身、排毒，适量运动是不变的法则。新手要养成运动习惯，不妨选择温和、简单的健走做为有氧，另外再搭配简单的肌力运动，每天只要花一点时间，就能打通气血，提高废物代谢的速率，使热量消耗更加快速。

排毒必做 燃脂排毒健走法

1.每周5天，每天30分钟运动。

2. 运动强度中等即可，让身体温和地活动。

3. 运动时间太长或强度太强也会虚耗气血。