运动是减肥的最好方式，可是这里所说的运动并不是那种高强度的运动，而是有氧运动，轻松健走就可以让你达到瘦身目的。下面小编就来分享健走减肥方法，让你通过健走在有效燃脂的同时排毒减肥，轻松体验减肥成功的喜悦。

运动前的香蕉轻食

香蕉珍谷奶

材料：(1人份)213卡

低脂牛奶150c.c.、香蕉1/2根、五谷粉1汤匙

作法：

1.香蕉、五谷粉加100c.c.温水放入果汁机搅打均匀。

2.接著再将牛奶放入果汁机搅打几下即可。