冬天到了，大家喜欢饭后做到沙发上看电视，饭后立即休息会导致消化不良的，也容易产生肥胖。想要减肥的美眉们可要改掉这些不好的生活习惯哦，美国一位营养学专家和一位健身教练总结了一套专门针对爱看电视胖朋友的减肥方法，让你一边看电视就能一边瘦哦，一直来看看这12照分别是哪些?

1、间歇式两分钟跳绳，重复4次(耗热111卡路里)。

2、广告时间爬爬楼梯或者室内抬腿跳(耗热42卡路里)。

3、站立在沙发前，慢慢下蹲，臀部快接近坐垫时停住，保持姿势1分钟。重复4次(耗热80卡路里)。

4、侧卧地板上，举腿5分钟(耗热50卡路里)。

5、双臂绕圈1分钟。重复两次以上(耗热20卡路里)。

6、上厕所疾跑，小便时蹲马步(耗热30卡路里)。