导语：学会一些减肥的食谱可比在外面吃要好多了，外面的食物油水太重，盐分也过多，吃了更加让你瘦不下来，就算少吃也无法让你速瘦， 来试试看小编为大家推荐的食谱吧，还有8个饮食秘籍，按照要求做的话，保证让你瘦到理想身材。

1、严格控制夹菜量，即使是人间难得的美食，也决不过量。

2、用油少的蒸、煮、凉拌、烤、炖的烹调方式，请优先选择。

3、忍不住夹了一块炸得金黄的肉片，请务必去皮后食用。

4、别被勾芡、糖醋的美丽外表骗了，里头包的都是沉甸甸的油!

5、各种来历不明的碎肉制品绝对不能吃，天晓得里边是否有几百种不同的热量。

6、多吃青菜有助于消化，若能在食用前过过茶水，去除油腻就更好了。

7、浓汤和清汤，聪明的减肥族绝对选清汤，并撇开上层浮油。

8、炒饭、炒面类吸油量大，且蔬菜种类少，少吃为妙。

下面 小编给大家推荐几款美味的清蒸类低卡减肥食谱：