导语：你知道日本明星都是怎么减肥的吗?日本女星的瘦身方法非常的大胆，她使用的瘦身方法是全裸瘦身哦，全裸怎么减肥呢?全裸又真的能瘦下来吗?带着你走进长泽雅美的全裸瘦身方法吧，看看长泽雅美是如何全裸瘦身的，一起来看看吧。

小编百科：裸族生活

作为裸族生活的支持者，这些艺人大部分都将“裸”贯穿于生活的角角落落。“裸族”生活主要指的是全裸在家里走来走去，就能轻松达到瘦身的目的。其科学根据原理是，我们人类的身体具有自动调节人体体温的机能，在没有衣物保护的情况下，身体对周围环境做出判断并产生改变，体温会自动升高，同时我们的新陈代谢也会变好。

长泽雅美先前受访时，自招是“裸族生活”的实践者，更进一步表示会在全裸的时候练习性感姿势，“我想这才是让演技变得更有魅力的方法吧!”

AKB48团员大岛优子，则认为把衣服脱光也像是把压力脱掉。

深田恭子先前则自爆会全裸在家打扫。

就像之前小编所说，“全裸瘦身”的依据是因为人体的温度调节功能，当我们穿着厚厚的衣服，人体体温就会变低，当我们穿的少甚至不穿，人体体温就会变高，进而影响新陈代谢，以此来自动“对战”身体的多余脂肪。

而相比这些女星全裸在家中行走或者打扫，小编推荐大家其实可以全裸时进行一些简单的瘦身运动，比如健身操和瑜伽，更快的帮助减脂。

针对裸体一族，睡眠自然也要提倡裸睡。裸睡一直是很多MM喜爱的睡眠方式，通过裸睡可以收获很多“好处。”

裸体睡眠等同于完全解除身体武装与负担，让全身肌肤在最放松的状态下进入休息。这有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，也有利于增强适应和免疫能力。

没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，让皮肤有一种通透的感觉。

同时身体内的血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。