美体 > 减肥秘籍 > 减肥方法 > 减肥需注意5个事项和一些瘦身尝试(4)   

减肥需注意5个事项和一些瘦身尝试(4)

来源:维度女性网  |  2014-05-28 16:45   |   精彩专题

减肥需注意5个事项和一些瘦身尝试

4、要保证足够的营养

要保证足够的营养、适量的热量和合理的膳食结构——热量的摄入不能太多,既要注意各种营养的搭配,又要少吃高脂高热的食物,如奶油点心、巧克力等。饮食油腻可以选用一些健康的天然osli m花草茶类的植物,对女性节食减肥是不错搭配。

5.多喝水

多喝水,一般说来每人每天喝6~8大杯水饮水与肥胖没有关系,所以不必限制饮水,而且水对促进人体抗体的正常作用起很大的作用,应该多喝水。另外,青春期少女应注意多参加户外活动,既能锻炼身体,又能增大热量消耗,保持苗条体形。

上一篇:夏季自制低脂饮品 超省钱的方式 解暑又解脂 下一篇:减肥第一步 控制饮食 学习饮食技巧

关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright © 2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号