手肘碰膝　　Step2 上身往左扭转，左脚抬起，以右手肘碰左膝，抬起的左脚尖与左膝均朝外不内八，换边，重复动作左右各25下，约30秒。

正确动作　　正确动作

动作1站姿预备时，双手手肘尽量张开，双肩不耸起不驼背，上身往头顶方向延伸拉长。