■不要钻牛角尖

“不瘦个几公斤我的人生就完了”!这种想法，非常容易给自己带来压力以及无力感。压力和无力感这两种感觉，恰好是导致暴饮暴食的两大要因。

■试着探索你的内心深处

不管怎么努力努力再努力，就是一直无法成功的原因，背后可能藏着很深的情感性或心因性的理由。

接受咨询人员或者辅导员的带领，探索一下自己的内心深处吧!

你觉得如何呢? 「对自己很严格的瘦身」并不等于「苛责自己」哦!

责怪自己、感到疲累以致于大吃大喝的经验应该是谁都有过。能够长期维持美丽体型的秘诀，其实应该是尽情享受美味的食物，常保持心情舒畅哦。

■不要苛责自己

维持健康或者减肥这种事，就像是旅行一样，时好时坏。不要因为没有照着自己的预想发展，就责怪自己，这只是让自己感觉更没有价值而已。

如果有什么错误的话修正一下就好了。回到正确的轨道上，重新再出发吧!