如果说一个人的身材完美，应该就是须有着丰满的双峰、纤细的小蛮腰、平滑小腹。所以，想要拥有这些的MM们，就来看看什么样的毛巾操，几分钟就让你有着如引完美身材吧!

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挺胸×提腹

挺出深V线

“挺胸提腹”动作时将毛巾高举、后拉压臂，加强上半身血液循环，同时紧实胸大肌，让胸型坚挺，预防胸部和腹肉松垮，锻炼出自然的深V事业线，并强化肩胛骨的力量。

建议次数：维持10秒×10次

纤瘦部位：棘上肌、胸大肌、前锯肌

消耗热量：41.67大卡

1、站立预备

站立双脚打开，与肩同宽，双手握住毛巾两端，保持拉直。