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每天早午晚的三餐前做背部拉筋操(2)

来源:维度女性网  |  2014-06-21 10:39   |   精彩专题


每天早午晚的三餐前做背部拉筋操

三招开启瘦身开关 永远健康年轻享瘦

第一招、掌心相对背部拉筋操

功效:净化排毒、赶走瞌睡虫

「背部拉筋减肥操」有「十指交扣」及「掌心相对」两种动作,搭配不同的呼吸法,请每天早午晚三餐前各做一分钟,你一定会慢慢感受到身体的改变。


每天早午晚的三餐前做背部拉筋操

1.预备姿势

保持微笑,以愉快的心情开始动作。双脚打开与肩同宽,脚尖往外转约45度,脊椎挺直身体勿前弯,保持自然呼吸预备。

Point:不要驼背。

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