三招开启瘦身开关 永远健康年轻享瘦
第一招、掌心相对背部拉筋操
功效:净化排毒、赶走瞌睡虫
「背部拉筋减肥操」有「十指交扣」及「掌心相对」两种动作,搭配不同的呼吸法,请每天早午晚三餐前各做一分钟,你一定会慢慢感受到身体的改变。
1.预备姿势
保持微笑,以愉快的心情开始动作。双脚打开与肩同宽,脚尖往外转约45度,脊椎挺直身体勿前弯,保持自然呼吸预备。
Point:不要驼背。
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