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减肥不挨饿 吃的好才能瘦的快(3)

来源:维度女性网  |  2014-06-27 16:16   |   精彩专题


减肥不挨饿  吃的好才能瘦的快

四、子姜牛肉丝

用料:牛肉250克,子姜200克,蒜苗20克,泡海椒15克,鲜汤20克,植物油50克(实耗10克),豆瓣酱5克,精盐、酱油、料酒、味精、水豆粉、苏打粉各适量。

①牛肉洗净后切成2寸(6.6厘米)长的细丝;子姜去皮洗净后切成一样长的细丝;蒜苗切成节,泡海椒切成丝。

②在牛肉中加入小苏打粉、精盐、料酒、豆瓣酱水、豆粉码好;另在一个碗中倒入酱油、料酒、精盐、味精、胡椒、鲜汤、水豆粉,调成计。

③将植物油烧至七成热,下牛肉丝炒至断生后,沥去多余的油,在炒锅中留少量的油,放入差、蒜苗、泡海椒翻炒数下;倒入滋汁,待收汁时即可起锅装盘上桌。

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