生活方式部分：

1. 温热的茶水有你想不到的神奇功效。热饮可以帮助提高身体的基础代谢率，身子暖，代谢就好。反之，身子寒冷，代谢就差。

2. 餐后能站多久就站多久。这个姿势可以拉长整个身体的线条，让热量不要一直囤积在腰腹。

可以的话站到最后要坐下之前抬抬腿，拉拉筋， 有时我会扭扭腰，像龙猫一样往上伸展，感觉食物很快就消化完毕。

3. 利用经期的食欲不振来缩小胃口，再把握瘦身黄金周。

运动部分

1. 多走一步路是一步。 晚饭后去散步，让肚子消化消化才回到寝室，这比吃饱站着更有效，有时我甚至还会绕远路。

2. 睡前睡醒都做伸展。拉筋的重点在手臂、腰腹以及大腿股肱处。

3. 幻想自己是名模在爬楼梯。要抬头挺胸，全身神经都紧绷，一格一格，一步一步地，用我臀腿的力量往上爬。

4. 每天一回到房间就吊腿。女生双腿都很容易水肿，所以每天一回到房间就要赶快躺上床吊个15分钟的脚，差不多到脚麻了好像有万只蚂蚁在咬你的时候就可以放下来休息了。