二、酸奶减肥食谱　

　1、卡萨塔冰淇淋　　材料：无糖酸奶400~450g要除去水分、核桃、杏仁干、葡萄干各30克、砂糖50g　　制作方法：　

　1、将酸奶铺在厨房用纸上，放在篮子内，篮子下面可以放置一个空碗，摆放3~5个小时将水分沥干。　

　2、核桃放进微波炉内加热2分钟烘干，碾碎。杏仁干碾碎。　

　3、酸奶和砂糖混合，加入核桃、杏仁干、葡萄干，覆盖保鲜膜，放到冰箱冷藏格冷凝。　　

4、凝固后切成一块块，用碟子装好，开始享用!