身体堆积了大量的脂肪，你还每天在悠哉的生活嘛?看着自己身上的肥肉，你都不担心夏季的来临，让你赘肉无处躲藏吗?别在犹豫，现在开始减肥吧，放过那些鱼肉，吃蔬菜。可以自己尝试下动手制作食物，吃的放心有安全。一起来看看是哪几款食物把。

【南瓜】南瓜主要含有能饱腹充饥的淀粉，还有蛋白质和大量维生素，营养价值很高。并且南瓜是平民瓜菜，随处可见，作为代餐主食也非常容易购买制作。近年也发现，南瓜还具有不错的药用价值。可以润肠通便，缓解肠胃不适。