【土豆】土豆也是含有丰富淀粉质的食物，因为可以用各种烹饪方法制作。所以很得大众欢心。其营养价值也不容人们忽略。减肥群体可以选择低热的烹饪手法来制作!使土豆发挥其饱腹减肥的功效!

【Mix better】南瓜、土豆混合有奇效?最新减肥研究证实，羹汤类的代餐膳食之所以营养丰富又能瘦身，全靠他们进入肠胃后形成的巨大的“吸脂墙”，并且，羹汤能和胃液极好的融合，很容易形成饱腹感。

小编提醒大家，这种饱腹感不是靠欺骗脑神经得来的，而是实在延伸出来的感觉。这样的充实感足以让“吃货”撑过“馋嘴期”。