减肥中的美眉，都不敢多吃。甚至有不少美眉宁愿选择节食来瘦身，虽然饥饿难耐的日子不好过，不过想到可以瘦下来还是宁愿一试。不过节食减肥法对健康的不利影响美眉们可不能忽视，而且极易反弹。减肥瘦身还是应该循序渐进，不能贪快而损害身体健康。今天小编就为你推荐几种减肥食物吧!

1、生菜

给低脂减肥者补充丢失的纤维素市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。

营养亮点：丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维。

补充建议：除了制作常见的生菜沙拉之外，还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜，在进餐的时候，或者想吃东西的时候都可以拿出即吃，随时补充。