导语：缺乏运动是导致腹部以下都变得赘肉横生，身为一名女性怎么能如此的不注意自身形象呢，怎么能如此放纵自己的饮食呢，看看自己的腰间的赘肉，更怀孕了似得，赶紧来跟小编学习下下面的一些瘦身动作，为你重塑往日性感身姿。

第一式

第一式：

坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部，如图(A)。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，如图(B)，然后再逆时针画12个圈。

这个动作既可以收腹，又可以瘦腿哦。