导语：提高代谢可以是加速你燃脂效率的最好帮手哦，为什么有的人怎么吃都不胖，为什么有的人一口就能长肉，这个跟人体内的新陈代谢有很大的关系，所以提高体内的代谢会让你瘦身事半功倍哦，那么如何才能有效的提高代谢呢，三个方法轻松解决。

自然界最残酷的玩笑之一就是：有些女人尽管吃下高热量的食物，也完全不会变胖。而其他女人为了能穿上小一号的牛仔裤，却只能看着起司汉堡望梅止渴。没错，要自己别嫉妒那些想吃什么，就能吃什么的女生，的确有一点难，特别是提到新陈代谢的时候──透过新陈代谢这个生理过程，我们的身体将食物转换成热量，然后将之燃烧成能量。那些女孩的新陈代谢似乎又快又有效率。而新陈代谢的速度，据说是我们无法控制的。

不过，随着越来越多研究结果出炉，事实是，你真的有办法控制新陈代谢的速度!虽然你也许无法从代谢如龟速般缓慢的人，摇身一变成为卡路里的焚化炉，但要让你的身体以完美的速率进行新陈代谢，却是有方法的。怎么做呢?

减重专家解释说：“不管是休息时或玩乐时，运用一些能够让身体更快速燃烧热量的小技巧。”而且，这些技巧与异常的饮食习惯、疯狂密集的健身课程、稀奇古怪的营养补给品一点关系都没有，甚至不需要挨饿。

不管你是想要再瘦几公斤，还是想吃更多却同时维持目前的体重，你都该看看以下这些经由研究背书的燃脂技巧。不管你照单全收，还是只尝试一两个方法，你都一定能看见成果。