导语：夏季消失了，凉爽的天气让人胃口大开，但是可得有节制哦，别找个借口就可以放肆的吃，吃呢不是不可以，但是一定要避开高油高热量的食物，秋季减肥更注意养生，几款养生瘦身的低脂食物推荐给大家，想要瘦身就要这样做哦，一起来学习下吧。
 

青龙白虎汤

食材：青橄榄、白萝卜、猪瘦肉

制作方法：将青橄榄洗干净后划几道口子，然后用刀子拍几下，白萝卜洗净切成块，猪肉放入开水中过一下水，去掉血沫后切成片状放入高压锅中，再加入青橄榄和适量水闷分钟再放入白萝卜压分钟即可。

冬瓜排骨汤

食材：冬瓜、排骨、玉米

制作方法：将冬瓜洗干净后放入油锅中加水煮，煮开了把上面漂浮着的血沫全部捞出去，然后一次性滴入几滴白醋，放入姜片调味。大火煮开后转小火慢慢炖2小时，再将玉米和切好的冬瓜块放入锅中煮开，加入适量胡椒和葱调味即可。

紫苏鳅鱼粥

食材：泥鳅、香米、珍珠米、紫苏

制作方法：将泥鳅清理干净放入油锅中煎透，然后放入姜丝和盐一起炒香后捞出来，将珍珠米、香米混合煮成粥，然后倒入煎好的泥鳅煮分钟，最后将切成丝的紫苏叶一起放入锅里煮，加入适量米酒和生抽即可。

木耳沙拉

食材：黑木耳、圣女果、彩椒

制作方法：将泡好的黑木耳洗干净撕成小片，才叫切成丝姜切成片，红辣椒剁碎待用。将锅里的水烧开后放入少许的盐，然后倒上木耳烫分多钟后捞出来沥干水分，然后加入生抽和白糖;在锅里烧好橄榄油，放入适量花椒、干辣椒和姜片超出香味后直接淋在木耳上，放入圣女果搅拌即可。