秋季减肥食谱四：柠檬

柠檬含有丰富维他命，能够起到减少雀斑、黑斑的作用，并具有美白护肤的功效。柠檬和醋有着同样可分解脂肪的作用，所以在饭后喝一杯柠檬水可以让你更苗条。但是柠檬和酸的酸度都比较高，所以不能空腹喝，或喝得太多。

秋季减肥食谱五：苹果

苹果属于低卡高营养水果，所以很多人都喜欢以苹果作为减肥餐来食用，苹果和一般的餐食相比热量的确低了不少，但是长期下去，可能会造成营养不均衡的情况，使身体吃不消，并且一但停止下来，体重很快就会反弹回去。