无糖饮料

无糖饮料的人工甜味会唤醒消化系统，却没有营养素来满足被刺激的食欲，这只会让情况更糟糕。

可以这么做：饮用热饮舒缓饥饿感，让人充分考虑自己的进食慾望，有时候口渴的讯息会和饥饿混淆，也许你的身体只是需要水分。

全麦饼干或其他烘焙食物

无脂肪的食物，常常会增加糖的含量，只要你仔细检查包装上的营养成分，会发现有些清淡食物却有更多的卡路里。

可以这么做：偶尔吃点全麦饼干或是优质巧克力会让减肥生活更有趣味，也不会踏进卡路里的地雷区。穿插一些普通食物，摄取适当的卡路里才会让身心平衡，持续减肥计画。

健康饮食减肥准则，营养合理地食物搭配可以避免越吃越胖的情况出现，将控制热量的工作做到最大限度，几种低热量食物搭配着吃，营养更充足，瘦得更健康。

小编总结：健康饮食减肥方式不但要选择有利于抑制脂肪吸收的食物，还要保证营养均衡，也因此每餐的食物要多花心思做选择。比如脱脂酸奶或牛奶，就可搭配谷类饼干等食物一起食用，这样不但更健康还很美味。所以，赶紧试试小编介绍的方法吧!