选择适合自己的运动瘦身方案(3)
来源：维度女性网 | 2014-08-27 11:16
| 精彩专题
适合做中等强度运动
运动强度：中等强度，相当于最大心率的60-75%;以第二天不感到疲劳为宜。
运动时间：每天30-60分钟，每天运动时间可以累积计算。
运动频率：每周3次以上
主要是养成每天都有一定体力活动的良好运动习惯
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