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四个运动减肥中需要注意的问题(2)

来源:维度女性网  |  2014-08-28 13:33   |   精彩专题

四个运动减肥中需要注意的问题

3、运动会变成金刚芭比,远离女人味

减肥有很多种方法,有的女生希望通过运动来减肥,却又害怕运动过后养出肌肉,身形会变得很难看,其实,这种担心是多余的。

一般情况下,女性不可能轻易养出肌肉,这是因为,男性拥有一定的雄性激素,所以容易形成肌肉块,但是女性体内缺乏足够的雄性激素。另一个原因是,女性的身体结构中总肌肉纤维量少于男性,所以也非常难练成发达的肌肉。

所以,希望运动减肥的女生们注意啦,女性不会轻易养出肌肉的,也不用担心自己会变成女金刚啦。

4、初学者建立运动好习惯太困难

我们从小就听惯老师说要养成良好的习惯,平时要怎样、怎样,到最后我们就真的坚持了下来,养成了那么一种习惯。

对于运动初学者来说,和我们小时候的经历也是相似的。运动是一种亟需耐力和毅力的活动,要想养成运动好习惯,急不得,得循序渐进。先给自己定一个小小的目 标,然后一项一项去完成,再定一个比较大的目标,然后一步步实现,等哪一天你忽然醒悟过来的时候,你已经养成了运动的好习惯啦!

别不相信,成功人士不也这么过来的,不是有句话说:有志者,事竟成嘛。

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