导语：审美观的提升，大家对身材的越来越注重了，在追求苗条身材的同时已经不单单是开始追求瘦，而是追求健康的身段，想要好的身材就离不开运动，多运动才能让你的身材曲线更加的匀称，紧实，下面一套全身瘦身动作推荐给大家，为你打造完美身材。

1.性感紧实的臀

碧昂丝于台上的舞姿性感，绝美的臀部曲线则是她的最傲人资本，也因此被英国Kiss TV音乐台选为臀部最美的歌手。

站姿，双脚尽可能分开，做跨步，弯曲膝盖，身体重心下移，脚张开，足尖略朝外，双手在胸前呈抱球状，深呼吸，保持姿势5秒钟，恢复初始位置。重复多次。

伸直左腿，下压右腿，身体重心放在右腿上，同时身体向右侧伸展，环绕手臂好像握住大球。重复多次，然后换侧进行。