导语：水果减肥大家一定不陌生了吧，水果不管是美容还是减肥都具有非常好的效果，而今天呢我们就要为大家推荐几款瘦身效果超强的食物，为你狠狠的击退脂肪，让你腰间的赘肉全部迅速消失，来看看最强瘦身水果都有哪几款吧。

减肥果蔬头号种子：香蕉

香蕉所含有的热量相对来说比较高，每一百克中大约含九十一大卡的热量， 那为什么还要将香蕉作为一种减肥水果推荐给大家呢?因为正是香蕉的热量较 高，它为人体提供的能量就比较充足，食用后能增添饱腹感，降低想吃东西的欲望，帮助你迅速控制住食欲。除此之外，香蕉还具有治疗便秘的作用，在食用香蕉 后，它含有的可溶性纤维被摄取后，肠胃蠕动速度会加快，能提高肠道排毒的功能。香蕉还含有非常丰富的钾，能对人体内的钠产生一定的抑制作用，从而帮助降低 血压，另外，钾元素还能促进肌肉的生长，帮助改善脂肪堆积的情况。

减肥果蔬第二号种子葡萄

秋季一到，大家应该都有发现到市场上出售的葡萄增多了，是的，葡萄是秋 季的盛产水果，这时候的葡萄非常鲜甜哦，其实葡萄也具有很出众的减肥功 效。葡萄的热量并不高，每100克葡萄中大概含有43大卡的热量。葡萄中含有大量的果胶，食用后能促进消化，还含有葡萄糖成分，在减肥期，有些MM会因为 进食不足而出现血糖偏低的情况，这时候可以食用葡萄，通过吸收其中的葡萄糖成分来缓解症状，从而保证减肥顺利进行。除了葡萄果肉，葡萄籽也是具有一定的减 肥功效的，葡萄籽富含纤维素和亚油酸，而且糖分含量很低，食用后能帮助消耗热量，所以，MM们在吃葡萄的时候不妨连着葡萄籽一起吃，增加减肥功效。