减肥果蔬第三号种子：苹果

相信大家对苹果减肥都不陌生，减肥怎么能缺少苹果呢，苹果含 有非常丰富的果胶成分，能降低胆固醇并为人体补充纤维质，还能帮助促动肠道，松软粪 便，将体内的毒素废物等赶出体外。它含有的其它营养素，比如说维生素、矿物质等都是人体所必需的，食用也能促进身体健康，就连是果皮，也具有很好的减肥功 效和促进健康的作用，所以，苹果绝对称得上它第一减肥水果的名号。

减肥果蔬头第四号种子：番茄

说起番茄，很多人的第一反映就是番茄就是一种蔬菜，其实番茄也属于水果 哦，它可是红色水果的代表呢。番茄的热量非常地低，每一百克中大概就只含 有十九大卡的热量，它的B族维生素含量很丰富，能促进体内的新陈代谢，能帮助将体内的脂肪和糖类转化为热量被消耗掉，而如果B族维生素摄入不足的话，则会 影响代谢作用，降低细胞的功能。其中维生素B1对血液循环和糖类代谢正常运作具有很大的促进作用，维生素B2对脂肪和蛋白质的代谢起到很重要的作用。和苹 果一样，番茄也是营养学家建议每天食用的一种健康减肥水果。

小编一直觉得用果蔬作为减肥的代餐食品是相当靠谱一件事哦!其实果蔬除了对人体健康有利外，也因为果蔬中含有各种有机酸、芳香物质及各种色素成分，对调解人们的口味也有重要的意义，饮食中适当的搭配果蔬，人们就可以烹调出各种口味、色香味俱全的菜肴，这样，既达到了减肥保健的目的，又满足了口福，何乐而不为呢!那么就赶紧行动起来，采购减肥果蔬，这个秋季要一次瘦到痛快吧!