减肥的大军越来越宠大，减肥的方法也日渐增加。想要瘦身或正在进行着瘦身努力的你，用的是什么方法呢?其实，不管多少种减肥方式，适合你的，就是最好的，所以对于减肥那些事，能撑握住重点，才是真正能瘦下来的关键所在!

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不擅游泳的人，也可以考虑骑自行车，可选择太阳下山、天未全黑时外出骑车，享受迎面而来的微风与街景，非常凉爽又惬意呢～

常有团员问到「可不可以在冷气房运动?」，答案是可以的。人体的汗腺会代谢废物和水份，却不会将脂肪排出，大量流汗不等于大量消脂，观察心跳数更重要唷!