蛋糕瘦身聪明吃
1、餐前30分钟吃甜食
餐前吃甜食,因为吃了甜食会让人体的血清素上升,可以让我们产生饱足感。
2、吃完蛋糕后,马上喝2大杯水
喝水是为了把胃撑开,增加饱足感,同时可以把胃的消化液稀释掉,消化液跟吸收率就会下降,就能减少热量的吸收。
3、吃完蛋糕后搭配纤维食物
纤维食物比如说生菜沙拉,如果纤维食物和蛋糕同时被吃进去,它会减缓蛋糕里面脂肪的吸收,从而降低总热量的摄取。
当知道了减肥还可以吃巧克力蛋糕的时候,很多正在减肥的妹子应该都会兴奋不已,请先别开心得太早,接下来还有更high的减肥法。
辣椒素可以帮助燃烧脂肪
一般人认为,减肥的时候,麻辣火锅和甜食一样都被列入了禁食名单里。但是研究却发现,吃麻辣火锅可以提高人体20%新陈代谢,让热量持续燃烧24小时。麻辣火锅真的可以帮助我们燃烧热量吗?
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