你是否有过这样的经历，一步一步按照专家的减肥方法，按部就班的执行。耗费了大量的精力和金钱。但是最终减肥却失败了。不要懊恼，认真的反省才是最重要，看看下边这些生活恶习，你有没有沾染呢？

1、天天想着下一顿吃什么

也许你并非一个“吃货”，你只是在饮食上考虑得比较多，常常在思考吃什么比较健康不易胖。但是事与愿违，如果你总是在构思下一餐的食谱，你的大脑就会更多地分泌胃饥饿素，你会饿得越快。

想要让你的“饱腹感”多坚持一会儿，你应该在食物上少花点心思，对你的食谱宽容一些，只要把那些垃圾食品排排除在外就可以了。