寒冷冬日不少MM也在想着减肥，冬天穿的衣服本来就多，如果还是大象腿那不是显得更臃肿了吗，想要瘦腿其实很简单，下面小编就教大家几招，让大家在寒冷冬日也能瘦腿成功，拥有让人羡慕的美腿。

伸展运动

瘦大腿方法一

伸展运动

做法：

两臀下垂，一腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行;或者在同一位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)。

这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，一腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。

伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角。然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。

tips：

做这个运动，达到通过一定量的锻炼后，能顾及到大腿内外侧的肌肉而不是只有外侧或内侧，有助于保持大腿内外的平衡性和对称性。早上或晚上睡觉前可以进行这个运动，经常做能改变肌肉的松弛状态，使大腿看上去更加健美