梨型身材如何减肥 梨型身材专属减肥法(2)

梨型身材如何减肥 梨型身材专属减肥法

场景一：办公室 坐着就能瘦下半身

锻炼部位：腹部、大腿

现在的上班族每天都长时间在办公室对着电脑，严重缺乏锻炼。导致脂肪积聚在小腹以及下身，逐渐变成了梨形身材。所以说，越来越多的白领有下半身肥胖的问题，下面的动作，即使你工作再忙也能挤出来锻炼时间。方法很简单，在工作空隙做就可以了。放松上半身，只要双腿上下抬高放下，坚持下去，就可以甩掉下半身的赘肉，达到收紧肌肉的效果。