梨型身材如何减肥 梨型身材专属减肥法(5)

梨型身材如何减肥 梨型身材专属减肥法

场景二：搭地铁或公交 能站着就别坐着

锻炼部位：腹部、臀部

上下班这种固定不变的搭车时间是绝佳的运动时机。无论是搭乘地铁还是公交车，上车后尽量都不坐。

方法一：站好然后吸气提臀，这样反复吸气、收腹、提臀，一直做到感觉疲惫为止。