教你科学减肥法教你远离所谓的“低卡食物”(3)

教你科学减肥法教你远离所谓的“低卡食物”

优格 200 kcal

向来被视为是能增加肠道好菌，有效阻止坏菌滋生的好物。(咦!这不是电视广告台词吗?)初老征兆→明明想拥有自主意识，却老是不自觉就被洗脑

【真相】

市售优格的热量和脂肪量都不低，小小一个就要200大卡。为求口感佳，通常会再添加糖和果酱，如此一来，几乎等于一碗白饭的热量。

【建议】

若想在正餐之外好好享用，主食就应该稍微减量，否则距离理想身材可是会越来越远唷!