教你科学减肥法教你远离所谓的“低卡食物”
坚果类食物 350～1100 kcal
营养价值高，不仅可提供抗氧化物，又能保护心脏血管，常被归类成健康零食。
【真相】
坚果能榨油，可想而知油脂含量有多高，其中又以开心果、蚕豆、腰果这三种热量最惊人!EX.腰果5粒即有45大卡
每天适量摄取坚果种子类食物，确实有益健康;然而，如此可口顺嘴的食物，你真能摸着良心说你一次只吃 5 粒吗?
【建议】
种类比份量更重要，最好选择「综合坚果轻量包」。万万不可边看电视边吃，无意识地一把把塞入口;否则夏天人人穿小热裤，妳只能伤心地变成「小肉库」喔!