冷饭减肥？另类减肥方法推荐(2)

冷饭减肥？另类减肥方法推荐

一、热量较低

有没有过这样的经验?明明饭吃的量减少了，却迟迟不见瘦身效果?平松由贵指出，吃的量减少的同时，饱足感也会下降，导致体内出现反动机制，结果反而吃更多。而加热冷却后的隔夜饭、冷饭、寿司饭等，裡面所含的「抗性淀粉」比例变高，1公克的热量只有2大卡，仅为热饭的一半。相同份量，热量却更低、更健康!