冷饭减肥？另类减肥方法推荐(4)

冷饭减肥？另类减肥方法推荐

三、维持饱足感

冷饭是属于「低GI食材」，吃进肚后由于能延迟碳水化合物的消化吸收，因此血糖值保持稳定，长时间保持饱足感。此外，平松由贵指出，冷饭还具有「第二餐反应」(Second-meal effect)，有效抑制下一餐的食量。