冷饭减肥？另类减肥方法推荐(7)

冷饭减肥？另类减肥方法推荐

六、抑制食欲

瘦蛋白(Leptin)，源自于希腊语Leptos，意思是「瘦」，能加速新陈代谢，抑制食欲。但睡眠不足时，瘦蛋白分泌下降，导致食欲大增，容易变胖，此时可藉由食用冷饭来刺激瘦蛋白分泌，避免一不小心吃进过多热量。