饮食减肥有诀窍 7大法则轻松吃出好身材(2)

饮食减肥有诀窍 7大法则轻松吃出好身材

2、不要怕摄入碳水化合物

减脂期不能完全不摄入碳水化合物。碳水化合物里面不仅仅提供能量，大部分的B族维生素也是由粮谷类提供的，而且碳水化合物的供能比较直接，吃了直接就有力气，尤其是有训练习惯的FitTimer，碳水还是要吃滴!