饮食减肥有诀窍 7大法则轻松吃出好身材(3)

饮食减肥有诀窍 7大法则轻松吃出好身材

3、要吃油脂，但是要挑种类！

比如烧烤，熏炸类的食物要避免摄入，它的影响包括高盐，明火导致的有毒化学产物，而此时的油脂结构发生变化，会对健康有威胁。不必刻意去分饱和脂肪不饱和脂肪，加工程度低的天然油脂给身体带来的负担会少。