饮食减肥有诀窍 7大法则轻松吃出好身材(5)

饮食减肥有诀窍 7大法则轻松吃出好身材

5、重视膳食纤维

在日常饮食中，多摄入一些富含膳食纤维的食物，他们热量低且占用很大的胃部空间，这会让他们增强你的饱腹感，减少饿的感觉。而且，每天摄入一定量的膳食纤维有利于维持肠道健康，保证你拥有良好的身体状态!