草鱼、秋刀鱼、墨鱼、鲫鱼……不管什么鱼，只要能吃的，无不具有高营养价值的。但，你知道吗?就是这些具有高营养的鱼其实就是你减肥瘦身的圣品喔。

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4、土豆取出在保鲜袋里捻成泥，用盐、胡椒粉、黄油、香葱末拌匀成泥。将土豆泥拍成小饼放在盘中，依次放上三根芦笋，架上两片鱼片。

5、锅内留油，煸香姜末放入番茄丁，和少许的番茄酱，加白糖、盐调味制成浓汁，在盘子周围淋上浓汁，挤上巧克力酱，在鱼排上点缀红椒丝和椿芽。!