在这样一个炎热的夏季里，人们日常最在意的也许就是“下火”，特别是在南方，什么凉茶呀都是受热捧的。我们要如何减肥瘦身又感受清凉世界呢?来看看夏季下火减肥餐吧，让你过个清爽又美丽的夏天!

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1、鲜葵粥

鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，煮沸即可。每日1碗，连续3~5天。可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。