在这样一个炎热的夏季里，人们日常最在意的也许就是“下火”，特别是在南方，什么凉茶呀都是受热捧的。我们要如何减肥瘦身又感受清凉世界呢?来看看夏季下火减肥餐吧，让你过个清爽又美丽的夏天!

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3、麻子仁粥

麻子仁20g，大米100g，白糖适量。将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，煮沸即可。每日1碗，连续3~5天。可润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。。