在这样一个炎热的夏季里，人们日常最在意的也许就是“下火”，特别是在南方，什么凉茶呀都是受热捧的。我们要如何减肥瘦身又感受清凉世界呢?来看看夏季下火减肥餐吧，让你过个清爽又美丽的夏天!

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2、郁李仁粥

郁李仁10g，大米100g。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。每日1碗，连续2~3天。可润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满(肝硬化腹水)，肢体水肿等。。