现代的快节凑生活，各种工作、生活的压力以及夜生活的各种原因，让许多人都有失眠、晚睡，导致睡眠质量不高、不足。从而严重伤身、囤积毒素、肥胖等种种亚健康问题。怎么让我们一夜好眠又瘦身呢?

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Step 1

1、上身躺平在床上，双臂自然伸直，与地面相贴，面朝上方。双腿向上屈膝，小腿收拢在大腿后，教右侧小腿架在左侧大腿前，脚后跟落在左侧大腿的根部。