腰肥了、肚子胖了、腿也越来越粗了，这些肥胖问题成了MM们的心头刺。但减肥瘦身似乎又不是那么容易的事，更何况还是三个地方都要瘦?今天，小编就来推荐一套减肥操，让你瘦腿修腰又平腹，真正一举三得，让你全身瘦喔!

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STEP 2：垂直踮脚

1、双腿从大腿根、膝盖、脚跟三点紧贴，脚掌稍微往外朝向，令左右脚掌成90度，骨盆立起来，全身站直，手臂屈肘，打开胸廓，双手叉腰，两肩放松。

2、双脚同时踮起，令脚跟离地，脚掌尽量绷直，全身垂直地往上提升，以踮脚的姿势静止数秒后落地放松。。