腰肥了、肚子胖了、腿也越来越粗了，这些肥胖问题成了MM们的心头刺。但减肥瘦身似乎又不是那么容易的事，更何况还是三个地方都要瘦?今天，小编就来推荐一套减肥操，让你瘦腿修腰又平腹，真正一举三得，让你全身瘦喔!

(点击图片进入下一页)

STEP 4：按压扭腰

1、两脚张开至与肩同宽地站立，骨盆立起来，上下身连成直线，手臂屈肘，打开胸廓，两手从后方叉腰，拇指按在背骨的两侧上。

2、一边用拇指指腹按压后腰，一边令骨盆从前→左→后→右的顺序，以逆时针的方向扭动腰部。。