腰肥了、肚子胖了、腿也越来越粗了，这些肥胖问题成了MM们的心头刺。但减肥瘦身似乎又不是那么容易的事，更何况还是三个地方都要瘦?今天，小编就来推荐一套减肥操，让你瘦腿修腰又平腹，真正一举三得，让你全身瘦喔!

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STEP 3：伸腿前俯

1、屈膝正坐，大腿与小腿上下收拢，臀部落于双脚上，上身挺直，收紧腹部肌肉，两手自然地放在大腿上。

2、上身往前倾出，两手扶着前方的地面，手臂撑直，左腿往左侧伸展绷直，脚跟落地。

3、以这个伸腿姿势，往前俯下上身，手臂随之往外屈肘，同时拉伸腰腹部、背部和腿部的肌肉。。