夏天是个让人又爱又恨的季节!因为热了难受，但可以无条件的吃爽口冰饮。可以着装清凉，大秀下自己的完美身材，但这些对于肥胖MM来说都是有苦难言。肥姑娘们，来吧，7天让你大变身，速度瘦得不可思异，过个完美愉快的夏天吧!

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3、热带鲜果蛋白奶昔

蛋白粉(30g)，香蕉(1个)，芒果(85克)、低热量的无糖的椰奶(50毫升)，水(250毫升)，菠菜(3抓)，香草糖汁(1小匙)。