我们要坐着吃饭、坐着工作等等，其本除了睡觉，在一天中大部份时间就是坐着，所以长了小肥肚，也是正常。但再正常的，只要影响我们的美丽，就要把它消灭掉。所以，小编就来教大家如何HOLD住小肥肚，助你拥有纤腰美体就是轻松易举的事了!

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动作名称:简版伏地挺身

好处看得见

这个简单的动作能让腹部真正得到充分锻炼，而不是像仰卧起坐那样仅能加强腹部肌肉。除了紧实腹部肌肉，它还能促进腹部赘肉的消耗，让那些恼人的赘肉迅速从你眼皮底下消失。另外呢，这个动作还能给你带来一些意外的惊喜，在腹部紧实的同时，你肩膀和臀部的线条也会看起来更美。。